membuang rasa jenuh

Timbulnya kejenuhan disebabkan
karna :
1. Rutinitas : kejenuhan itu timbul karna kita melakukan hal atau rutinitas yang
sama ( tidak Berubah ) dan selalu terulang – ulang. Contoh : anda mempunyai
jadwal kuliah dari jam 8.00
hingga jam 5.00 sore , dan jika
hal itu menjadi rutinitas anda
sehari-hari maka anda akan
mengalami kejenuhan, meski
matakuliah anda di hari lainnya
berbeda-beda.
2. Beban fikiran : Beban fikiran yang selalu anda bawa setelah menyelesaikan
rutinitas. Contoh : seorang mahasiswi/a seusai
kuliah mereka dibebankan dengan tugas yang
harus mereka kerjakan. Atau pekerja
( karyawan/buruh ) selesai mereka berkerja
mereka dibebani dengan fikiran pekerjaan dan
keluarga seperti bagai mana keadaan anaknya saat
ini, mau masak apa nanti dirumah, dll
3. lingkungan : lingkungan dimana tempat anda tinggal dapat mempengaruhi
tingkat kejenuhan anda contoh : Lingkungan yang tidak bersahabat ( anda
tidak mempunyai teman atau pun tidak
pernah bersosialisasi dengan masyarakat ).
Lingkungan rumah anda yang slalu
berantakan, orang tua tidak pernah akur dll.4. Kondisi fisik ( kesehatan anda) : Kondisi fisik pun dapat berperan
meningkatan tingkat kejenuhan anda. Karena kondisi fisik dapat membuat
emosi kita tidak stabil. Mungkin jika anda sakit gigi/sakit kepala anda akan
lebih sering memarahi orang terdekat anda atau orang yang menurut anda
telah mengganggu anda. Contoh lain : jika kondisi fisik anda tidak stabil
seperti lemas-lemas ataupun kurang tidur, hal tersebut akan menimbulkan
kejenuhan pada diri anda.

tips menghilangkan kejenuhan
1. Mulailah memikirkan sesuatu yang bersifat fun (menghibur). Mungkin salah
satu teman anda pernah melakukan lelucon atau hiburan pada anda. Atau pun
mengingat hal terkonyol yang pernah anda lakukan. Ingat jangan pernah
memikirkan masalalu yang menurut anda menyedihkan!!
2. Ciptakan pemandangan yang berbeda di tempat kerja anda. Jika anda
seorang pekerja kantoran mungkin anda bisa memasang foto anak anda. Atau
pun mengganti lukisan yang ada dalam kantor anda. Jika anda seorang
mahasiswa anda bisa memasang foto-foto teman anda foto sewaktu anda kecil
atau pun foto kekasih anda pada folder yang selalu anda bawa.
3. Kenali lingkungan anda. Jangan terlalu menjadi pendiam atau pun kurang
bergaul. Dan jangan pernah memilih teman. Siapa saja yang anda kenal
akan menjadi warna dalam hidup anda. Kenali dosen teman sekelas, teman
kerja, ibu kantin dll.
4. Mulailah membuat lingkungan anda menjadi menarik. Anda bisa mencari
teman untuk saling berbagi cerita, dan saling berbagi pendapat tentang
pekerjaan anda atau pun pengalaman yang menarik.
5. Lakukan gerakan-gerakan kecil yang dapat menimbulkan irama sambil
bernyanyi di dalam hati. Contohnya menggetukan jari-jari anda diatas meja,
menggerakan telapak kaki anda dll, sehingga mengeluarkan irama ketukanyang halus. Memang terdengar konyol akan tetapi gerakan dan irama tersebut
dapat membuat anda lebih rileks dan nyaman.
6. Buatlah penampilan anda berbeda dari sebelumnya menjadi lebih baik.
Mengganti pakaian yang berbeda dari minggu-minggu sebelumnya. Merubah
gaya rambut anda. Memakai pernak-pernik yang berbeda. Sehingga membuat
penampilan anda lebih menarik dan menawan.
7. gunakanlah property yang berada disekitar
anda untuk dijadikan mainan bagi anda.
Mungkin disekitar anda terdapat alat tulis yang
dapat anda putar-putar dengan jari anda. Atau
sebuah kertas yang bisa anda lipat menjadi
sebuah pesawat kertas. Menggambar dengan menggunakan alat tulis yang
ada di sekitar anda.
8. Sesekali manfaat kan waktu istirahat ataupun waktu luang anda untuk
melakukan kegiatan yang bersifatnya refreshing. Seperti bermain biliard
jalan-jalan dll
9. Hindari lingkungan yang tidak bersahabat. Ataupun lingkungan yang selalu
membuat anda tidak nyaman.
10. Berfikir positif terhadap apapun yang terjadi seperti dimarahi dosen,
dimarahi atasan, dll itu adalah wujud kepedulian mereka terhadap anda
11. Jaga stamina tubuh anda sebelum melakukan rutinitas. Anda bisa
mengkunsumsi suplemen penambah stamina, makan-makanan yang begizi. Dll

Kejenuhan Dapat Mempengaruhi Semangat Anda Dalam Bekerja, Belajar Dan
Berkarya. Jika Anda Membiarkan Kejenuhan Datang Pada Diri Anda Berarti Anda
Telah Mengisi Hari Anda Dengan Penuh Kekosongan. Jangan Biarkan Rasa Jenuh
Menghantui Anda, Jangan Biarkan Rasa Jenuh Menghapus Warna Hidup Anda.

Sumber : teknologi.kompasiana.com